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Wissenswertes über Depressionen

Personen, die sich über eine längere Zeit hinweg unglücklich und unmotiviert fühlen und deren Interesse an Dingen, die ihnen früher Freude bereitet haben, nachlässt, können unter einer Depression leiden. Es ist leider kein Einzelfall denn statistisch gesehen erleiden etwa 20 % aller Menschen in ihrem Leben eine Depression. Solche psychischen Erkrankungen sind weitverbreitet und betreffen meist jede Altersgruppe.

Die Anzeichen einer Depression sind:

Unlust, Antriebslosigkeit, Interessenverlust und Traurigkeit. Je nach Schweregrad können auch körperliche Symptome dazukommen, wie Angstzustände, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme oder Selbstzweifel.

Auslöser oder Ursachen einer Depression

Es ist nicht immer leicht zu erkennen, was die Auslöser einer Depression sind – aber es gibt viele mögliche Ursachen. Für manche Menschen besteht eine höhere Veranlagung dazu, an einer Depression zu erkranken. Umwelteinflüsse wie langanhaltender Stress oder auch Einsamkeit können schlimme Folgen haben und somit eine Depression hervorrufen. Wir müssen uns aber stets bemühen, positive Erfahrungen in unser Leben zu bringen. Dies kann helfen, unsere Psyche gesund zu halten und verhindert so oft den Beginn der Krankheit oder reduziert ihren Schweregrad.
Es gibt aber auch andere Faktoren wie zum Beispiel bestimmte Krankheiten oder Medikamente, die eine Sekundärdepression auslösen können. Bei der Diagnose einer Depression ist es also immer wichtig, mit dem Arzt zu besprechen, welche Ursachen in Frage kommen und was man tun kann, um sich besser zu fühlen.

Nach VORNE schauen

Doch es ist wichtig, den Mut aufzubringen und eine positive Veränderung anzustreben. Es gibt viele Therapiemöglichkeiten bei einer Depression, die helfen können, zu lernen, mit den negativen Gefühlen umzugehen.
Für viele Menschen sind Haustiere eine große Unterstützung beim Umgang mit der Depression. Sie bieten Freude und machen es leichter zu lachen und zu lieben.
Ein regelmäßiger Sport kann auch helfen – nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Es hilft Stress abzubauen und gibt neue Energie – dadurch steigert sich die Stimmung und das Selbstvertrauen wird gestärkt.
Soziale Kontakte sind ebenfalls wichtig. Mit Freunden treffen oder gemeinsam etwas unternehmen.
Das waren jetzt nur drei Beispiele von vielen Möglichkeiten!
Der Weg aus der Depression ist nicht leicht aber der Einsatz lohnt sich! Es gibt noch so viel Schönes im Leben zu entdecken – deshalb sollten wir immer versuchen nach vorn zu schauen statt uns in unserer Trauer oder Hilflosigkeit aufzugeben.