Depression Behandlungsmöglichkeiten – welche Therapien gibt es

Depression ist eine ernste Erkrankung, die unbehandelt zu schweren Folgen führen kann. Zum Glück gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten, die helfen können, wieder gesund zu werden.
Depressive Beschwerden können sich in unterschiedlicher Form und Intensität manifestieren. Einige Menschen leiden nur zeitweise an geringfügigen depressiven Verstimmungen, andere hingegen unter einer schweren Depression. Menschen, die an einer Depression leiden, haben oft keine Lust mehr auf etwas und fühlen sich traurig, ängstlich oder wütend. Viele Depressive können ihre negativen Gefühle nicht mehr abschalten und verlassen sich darauf, dass andere Menschen ihnen helfen. In einigen Fällen ist es jedoch möglich, selbst gegen die Depression vorzugehen. Selbsthilfe bei depressiver Verstimmung setzt allerdings Motivation und Durchhaltevermögen voraus.

Hier ein paar gute Ansätze für die Therapien, welche bei Depressionen helfen können.

Lichttherapie:

Lichttherapie wird häufig bei saisonal abhängiger Depression (SAD) eingesetzt und zeigt auch bei anderen Formen der Depression oft gute Wirkung.
Während der Sitzung sollte man in bestimmte Zeitabstände in die Lampe sehen, ohne sich zu blenden oder zu schielen (Gebrauchsanweisung beachten).
Da bei der Lichttherapie keine Nebenwirkungen bekannt sind, kann sie auch längerfristig angewendet werden. Lichttherapie ist eine bewährte Methode, um Depressionen zu behandeln. Die Behandlung erfolgt meist morgens über einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen mit einer speziellen Lampe, die das Licht im Spektrum des Tageslichts abdeckt. Eine Sitzung dauert 20–60 Minuten.

Medikamente wie Antidepressiva:

Antidepressiva sind Medikamente, die gegen depressive Beschwerden wirken sollen. Die Medikamente sollen dabei helfen, die Symptome der Depression zu lindern und welche auch die Stimmung verbessern können und sollen. Allerdings können sie auch Nebenwirkungen haben und sollten daher immer in Absprache mit einem Arzt eingenommen werden.

Ambulante Therapie:

Bei der ambulanten Therapie wird in regelmäßigen Sitzungen mit einem Psychotherapeuten über die Probleme gesprochen. Dies kann dabei helfen, besser mit den Herausforderungen, dem Leben umzugehen und neue Wege zu finden. Die ambulante Therapie ist eine optimale Möglichkeit, um seelische Krisen zu meistern und wieder in ein stabiles Leben zurückzufinden.
Wenn es darum geht, den idealen Psychotherapeuten zu finden, ist es wichtig, dass er Ihnen persönlich zusagt und zu Ihren Bedürfnissen passt. Daher ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, um den richtigen Experten auszuwählen und sicherzustellen, dass Sie sich wohlfühlen. Wenn Sie sich auf der Suche nach einem geeigneten Psychotherapeuten befinden, dann ist ein psychotherapeutisches Erstgespräch die perfekte Gelegenheit, um die beste Wahl zu treffen. Während dieses Gesprächs können Sie Ihren Therapeuten kennenlernen und erfahren, ob er oder sie zu Ihnen passt. Das Erstgespräch ist auch die ideale Gelegenheit, um offene Fragen zu stellen und mehr über die Psychotherapie zu erfahren. Wenn Sie sich für ein Erstgespräch entscheiden, dann gibt es einige wichtige Dinge, die Sie beachten sollten. Zunächst einmal ist es wichtig, offen und ehrlich zu sein. Teilen Sie Ihrem Therapeuten alle Informationen mit, die Sie für relevant halten. Auch wenn es schwerfällt, über bestimmte Themen zu sprechen, so ist doch Ehrlichkeit der Schlüssel zum Erfolg in der Psychotherapie. Darüber hinaus ist Vertrauen extrem wichtig in einer Therapiebeziehung. Wenn Sie sich nicht voll und ganz auf Ihren Therapeuten verlassen können oder ihm nicht vertrauen, dann wird die Psychotherapie nur sehr schwer funktionieren. Leider sind die Wartezeiten, um einen Termin beim Psychotherapeuten zu bekommen momentan sehr lang.

Mein persönlicher Tipp dazu:

Man sollte sich auf jeden Fall die wichtigsten Punkte vor dem Gespräch aufschreiben, damit später nichts vergessen wird. Dies ist eine gute Vorgehensweise, die man in jedem Fall in Betracht ziehen sollte.
Es gibt Koordinationsstellen, die bei der Suche helfen können. Diese Stellen helfen bei der Suche nach einem passenden Psychotherapeuten und sorgen dafür, dass man nur Adressen von Therapeuten bekommt, die einen Termin freihaben. So muss man nicht unnötig herumtelefonieren und kann seine Kräfte woanders einsetzen.

Stationäre Therapie:

In manchen Fällen ist bei einer Depression eine stationäre Therapie notwendig, bei der Betroffene für einen Zeitraum in einer Klinik behandelt werden. Dies ist dann der Fall, wenn eine ausgeprägte Depression vorliegt oder andere Behandlungsmethoden keine ausreichende Besserung gebracht haben. In einer stationären Therapie wird neben der medikamentösen Behandlung auch eine Psychotherapie angeboten. Durch diese Maßnahmen können in der Regel die Symptome einer Depression gelindert werden und Betroffene lernen, besser mit ihrer Krankheit umzugehen. Eine stationäre Therapie ist jedoch kein Spaziergang und für viele Betroffene eine große Herausforderung. Zunächst einmal müssen sich die Betroffenen von ihrem gewohnten Umfeld und ihrer Familie trennen. In einer Klinik sind sie auf fremde Hilfe angewiesen und müssen sich an neue Regeln halten. Dies kann für viele Menschen sehr belastend sein. Hinzu kommt, dass die Behandlung in einer stationären Therapie oft sehr anstrengend ist. Die Betroffenen müssen sich oft mehrere Stunden am Tag Therapiesitzungen unterziehen und auch in ihrer Freizeit an den Aufgaben der Therapie arbeiten. Daher ist es wichtig, dass die Angehörigen und Freunde des Patienten Verständnis für die Situation aufbringen und den Betroffenen einen Halt geben.

Besuch einer Selbsthilfegruppe:

Eine Selbsthilfegruppe für Depression kann Gleichgesinnte bei der Genesung und Therapie sehr hilfreich sein. In dieser Gruppe finden Betroffene die nötige Unterstützung und Hilfe, um sich den Herausforderungen des Lebens zu stellen und das Gefühl der Einsamkeit zu überwinden. Durch das Teilen persönlicher Erfahrungen und Gedanken mit anderen Betroffenen erhält man viel Kraft und Mut, um neue Wege zu gehen. Man kann sich gegenseitig Mut machen, Fragen stellen, welche einen bewegen und auch Tipps austauschen. Auf diese Art können Sie aktiv an ihrer Genesung arbeiten und von den gemeinsamen Erfahrungswerten profitieren. Darüber hinaus bietet eine Selbsthilfegruppe eine Chance, neue Freunde zu finden, die dieselben Probleme haben wie man selbst. Gemeinsam fällt es leichter, schwierige Situationen in positiver Weise zu meistern und Ideen auszutauschen. Dabei können alle „Gruppen-“ Mitglieder gut unterstützende Netzwerke entwickeln, was dem Allgemeinwohl aller Mitglieder zugutekommt. Eine Selbsthilfegruppe bietet eine kostenlose und schnelle Möglichkeit, um Erfahrungsaustausch zu betreiben und positive Veränderung herbeizuführen! Denn es gibt immer Hoffnung – besonders in einer Gemeinschaft wie bei einer Selbsthilfegruppe!

Mein persönlicher Tipp:

Wenn Sie an Burnout, Depression, Angst oder Zwangsgedanken leiden, dann ist eine Selbsthilfegruppe ein wertvolles Angebot, welches Sie z.B. bei der Selbsthilfegruppe in Miesbach finden können. Die Teilnahme ist vollkommen kostenlos und Sie sind keinerlei Verpflichtungen ausgesetzt – nur zur Verschwiegenheit. Wir sind offen für alle neuen Teilnehmer und würden uns freuen, wenn Sie sich unserer Gruppe anschließen. Bei uns treffen sich Personen aus den Landkreisen Miesbach, Bad Tölz, Wolfratshausen, Rosenheim, Ebersberg und Traunstein.
Sollten Sie aus einem anderen Landkreis bzw. Bundesland kommen, gibt es Kontaktstellen für Selbsthilfegruppen, welche eine Liste aller Selbsthilfegruppen zur Verfügung stellen. Einfach bei den bekannten Suchmaschinen danach suchen.